Vom echten Ende aus
Das nächste Fenster beginnt dort, wo dein letztes wirklich aufgehört hat — plus deine Essenszeit. Kein Nachrechnen, kein schlechtes Gewissen.
FastLane · Intervallfasten ohne Werbung
Sieh, was beim Fasten
in dir passiert.
FastLane zeigt dir live, welche Phase gerade läuft — wie Insulin sinkt, Glukagon übernimmt und die Fettverbrennung anspringt. Dazu Fasten nach der Sonne und ein Fenster, das mit deinem echten Rhythmus rollt.
Offene Beta für iOS und Android · ohne Werbung · ohne Konto nutzbar · 5 Sprachen
Hormone & Phasen liveSonnenfasten für deinen OrtDynamisches FastenfensterStreaks mit Ruhe-Token
In deinem Körper
Sechs Werte.
Live auf dem Startbildschirm.
Die Karte „In deinem Körper“ zeigt dir während des Fastens, wie sich sechs Werte typischerweise entwickeln — mit Trendpfeil und Mini-Verlauf. So siehst du nicht nur eine Uhr, sondern warum die nächste Stunde zählt.
- Blutzuckersteigt → fällt → stabil
- Insulinhoch → fällt → niedrig
- Glukagonruhig → steigt → aktiv
- Wachstumshormonruhig → steigt → schießt hoch
- Fettverbrennungruhig → steigt → auf Hochtouren
- Ketoneruhig → steigt → flutet an
Dazu sechs Fastenphasen, jede mit kurzem Live-Text, ausführlichem Artikel und Profi-Tipp — und dem Hinweis, wann die nächste beginnt.
0 hVerdauung
3 hBeruhigung
9 hStabilisierung
11 hFettverbrennung
14 hKetose
16 hAutophagie
Typischer Verlauf — jeder Körper hat sein eigenes Tempo. FastLane ersetzt keine ärztliche Beratung.
Sonnenfasten
Fasten vom ersten Licht
bis die Sonne untergeht.
Im Sonnen-Modus fastest du von der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang — jeden Tag neu für deinen Standort berechnet. Der Ring wird bernsteinfarben, eine kleine Sonne wandert mit, und FastLane sagt dir, wann es geschafft ist.
Wann der Tag beginnt, entscheidest du selbst:
SonnenaufgangFrühes MorgenlichtMorgendämmerungFrühe Dämmerung
Die Berechnung läuft komplett auf deinem Handy, auch offline. Deinen Ort wählst du per GPS oder aus über 200 Städten — und er verlässt dein Gerät nie. Mit Auto-Tracking starten und enden die Fasten sogar von selbst mit der Sonne.
Der Sonnen-Modus ist kostenlos.
Dynamisches Fastenfenster
Dein Plan folgt dir.
Nicht umgekehrt.
Feste Pläne brechen, sobald ein Abend später wird. Das dynamische Fenster rollt mit deinem echten Rhythmus.
Auf sinnvollen Uhrzeiten
Das Ende landet auf einer vollen Stunde statt auf 19:47. Fällt es mitten in die Nacht, rückt es auf 22 oder 8 Uhr — höchstens zwei Stunden vom Plan.
13:11 bis 20:4 — oder eigene
Fertige Pläne mit 13:11, 16:8, 18:6 und 20:4, frei einstellbare Zeiten und Fastentage nach Wochentag. Ein Fasten zählt ab zehn Stunden.
Dranbleiben
Serien, Level
und eine Weltrangliste.
Jedes Fasten bringt XP für 20 Level und Erfolge — von „Erstes Fasten“ bis zu Sonnen-Erfolgen. Deine Serie schützt ein Ruhe-Token: Alle drei Serientage verdienst du eins, und es überbrückt einen Tag, ohne dass die Serie reißt.
In den Ranglisten misst du dich bei Serie, Fastenstunden und XP — weltweit, in Europa oder in deinem Land. Ohne Konto, mit einem frei wählbaren Namen.
WasserSchritteGewicht & BMIApple HealthHealth ConnectRuhe-Token
Schritte und Gewicht kommen auf Wunsch aus Apple Health oder Health Connect, dein Gewicht kann FastLane dort auch eintragen.
Verbunden
Dein Fasten,
auch in den anderen Apps.
Freiwillig, per Code verbunden — ohne Pflichtkonto.
Dein Tag im Tagebuch
Fastenstunden und Schritte erscheinen in Thankful, wenn du schreibst — mit einem Tipp im Eintrag.
Fasten und Einnahme
Verbinde FastLane mit dem Peptide Tracker, damit er deinen Fastenstatus kennt.
Dunkel, Hell, Violett, Orange
FastLane sieht aus, wie du willst. Dunkel ist immer dabei, die anderen Themes gibt es mit Pro.
Frei & Pro
Fasten ist frei.
Der Blick nach innen kommt mit Pro.
Alles fürs Fasten bleibt kostenlos und ohne Werbung. Pro schaltet den Live-Körper-Tracker und das dynamische Fenster frei — die ersten 10 Tage gratis, ohne Zahlungsdaten.
Kostenlos
Für immer, ohne Werbung, ohne Konto.
- Fasten-Ring mit allen Phasen und Artikeln
- Alle Pläne und eigene Zeiten
- Sonnen-Modus mit Auto-Tracking
- Serien, Ruhe-Token, Level und Erfolge
- Wasser, Schritte, Gewicht, Health-Sync
- Ranglisten
Pro
Monatlich oder jährlich. Erst 10 Tage gratis.
- „In deinem Körper“: sechs Werte live
- Dynamisches Fastenfenster
- Themes Hell, Violett und Orange
- Verbindung mit dem Peptide Tracker
Deins bleibt deins
Dein Fasten
bleibt auf deinem Handy.
Fasten, Gewicht und Schritte speichert FastLane auf deinem Gerät, dein Standort für den Sonnen-Modus verlässt es nie. An unseren Server geht nur, was du selbst einschaltest — etwa deine Werte für die Rangliste oder die Verbindung zu anderen Apps. Kein Konto nötig, keine Werbung.
Mehr zum DatenschutzNoch kurz gefragt
Bevor du startest.
Was ist Sonnenfasten?
Du fastest von der Morgendämmerung bis zum Sonnenuntergang. FastLane berechnet beide Zeiten jeden Tag für deinen Ort, und du wählst, ab welchem Licht der Tag beginnt.
Wie funktioniert das dynamische Fenster?
Das nächste Fenster beginnt dort, wo das letzte wirklich endete. Das Ziel rundet auf eine volle Stunde und rückt aus der Nacht heraus, damit es in deinen Alltag passt.
Woher kommen die Werte in „In deinem Körper“?
Sie zeigen den typischen Verlauf während des Fastens, abhängig davon, wie lange du schon fastest. FastLane misst nichts an deinem Körper und gibt keine medizinische Beratung — sprich bei gesundheitlichen Fragen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Brauche ich ein Konto?
Nein. Auch für die Rangliste nicht — da reicht ein Anzeigename, und du kannst jederzeit wieder austreten.
Wie komme ich in die Beta?
Fürs iPhone über den TestFlight-Link, für Android über den Knopf „Android-Beta“.
In welchen Sprachen gibt es FastLane?
Deutsch, Englisch, Französisch, Spanisch und Italienisch.
Dein erstes Fasten wartet
Starte den Ring
und schau zu.
Hol dir die Beta — und sieh beim nächsten Fasten, was in dir passiert.
